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    而这所谓的五色糯米饭，也就是黑，红，黄，紫，白五种颜色的糯米饭。

    这黑色糯米饭，其黑染料液是用枫叶及其嫩茎之皮，放在臼中捣烂，稍为风干后浸入一定量的水中，浸泡一天一夜后，把叶渣捞出滤净，即取得黑染料液。

    之后将黑染料汁放入锅中煮到翻滚，再把糯米浸入其中，染成黑色糯米。

    而黄色糯米饭需用到的黄染料，则是用密蒙花、黄栀子以及黄羌等提取。将密蒙花煮沸，或将黄栀子捣碎放入热水水中浸泡，即得到黄橙色的染料液。

    至于红色糯米饭，紫色糯米饭，其红染料、紫染料是用同一品种而叶状不同的观音草经水煮而成。

    那种叶片稍长，颜色稍深，煮出来的颜色较浓，泡出来的米即成紫色，而叶片较圆，颜色较浅，煮出来的颜色较淡，泡出来的米即成鲜红色。

    等提取了这四种液汁出来后，分别把不等量的糯米放入其中浸泡一夜，等其上色后放入蒸笼中蒸约半个时辰，便可蒸出黑、红、黄、紫、白(糯米本色)五种颜色的糯米饭来。

    而这提取汁液，浸泡染色的步骤，沈丹瑶昨天晚上就已经完成了。

    此时的她，只要将浸泡好的黑，红，黄，紫糯米连同没染色的白色糯米放上蒸笼蒸烧则可。

    当然，蒸烧的半个时辰，沈丹瑶也不想浪费了。

    她叮嘱了杨嬷嬷一番，让她看好时间。

    随后，她做了几个热身动作，完成了三个锻炼臂力的动作后，便出去每天的六里路晨跑。

    说来，这次凑巧得很，沈丹瑶刚跑出家门口，便看到御景宸穿着一身简便劲装跑了出来。

    这还是沈丹瑶晨跑以来第一次这么早就见到御景宸。

    “早上好，景哥哥。”沈丹瑶既然做过决定，往后要善待御景宸。

    她便若碰到好朋友一般，友好地跟御景宸笑着挥挥手，打了一个招呼。

    那御景宸还是头一回听到跟人打招呼是这么打的，当即跑到沈丹瑶的身侧，回了她一句。

    “早上好，小丫头。”

    “对了，景哥哥，看你的样子，你也是出来跑步的吗？”沈丹瑶边慢慢地跑着，便侧头问着御景宸。

    御景宸侧目看着沈丹瑶，点了点头。“是的。最近很少动弹，身体不怎么好了，所以决定早起跑一跑。”
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